A Dieta Do Morango

Sete Receitas Para Acelerar A Queima De Gordura Abdominal


Emagrecer de maneira acessível e sem precisar mergulhar em dietas super restritivas seria o sonho de qualquer um. E, segundo Brian Wansink, diretor do Laboratório de Alimentos da Escola de Cornell, nos EUA, perder peso 'sem imaginar' é algo possível. Para esta finalidade, seriam necessárias apenas algumas modificações nos hábitos diários que nos ajudariam a ingerir menos. As recomendações são baseadas nos estudos de Wansink e sua equipe, publicadas no livro "Slim by Design". O especialista acredita que nossas vidas são muito ocupadas e que temos pouca força de desejo para atingir perder peso por um interesse consciente e sucessivo.


A melhor solução, dessa forma, é incorporar uma série de transformações que nos façam consumir menos sem empenho. A BBC expõe aqui alguns truques para conseguir isso. Sirva teu prato direto no fogão, longe da mesa. Este pequeno truque irá te ajudar a comer em torno de 19% a menos de comida por dia - a transformação é maior nos homens. O motivo, segundo o pesquisador, é que se a comida fica na mesa, é possível que alguma das pessoas que está comendo repita o prato - em geral, a que terminar primeiro. Alguém que mantém os cereais à visão pesa, em média, em torno de nove,5kg a mais do que as que não fazem isso. Isso ocorre visto que várias vezes as pessoas sabem que esses produtos não são muito saudáveis e tendem a limitar o teu consumo.


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Entretanto, cereais geralmente são percebidos como um artefato saudável e, desta forma, não haveria motivos para escondê-los. Esse vício te ajudará a ingerir três vezes mais este tipo de alimento. A ideia é deixar as coisas mais calóricas nas partes mais baixas da geladeira, que são menos percebíveis, para ter menos vontade. As pessoas costumam se concentrar mais na altura do que pela largura na hora de mensurar a quantidade dos líquidos. Em média, serve-se 12 por cento a menos de vinho numa taça de vinho branco, que é a pequeno, do que numa de vinho tinto. Além disso, tendemos a consumir menos vinho tinto do que branco.


O fundamento é que a cor da bebida faz com que ela seja mais reconhecível e, dessa maneira, pela hora de cuidar, somos mais conscientes para mensurar a quantidade. As pessoas que se sentam mais distante da porta comem menos salada e têm uma perspectiva 73% maior de pedirem sobremesa. Caso escolham uma mesa ainda mais pra trás, as pessoas são capazes de estar mais próximas da cozinha, onde verão os pratos do restaurante passando com periodicidade e poderão se notar 'tentadas' a pedi-los.


Cromo: Controla A Fome, A Glicemia E O Colesterol Grande
  • Faça 90 por cento de tuas refeições em residência
  • três biscoitos de Aveia,
  • Inclua alimentos integrais no teu cardápio
  • O peso corporal é o melhor “termômetro” da dieta
  • um litro de água gelada
  • 1 xícara de cogumelo paris em fatias finas


Wansink acredita assim como que quem senta perto da porta vê novas pessoas fora do restaurante e isso faz com que se sintam mais conscientes de tua aparência pra pedir qualquer coisa mais saudável. No momento em que vamos a supermercados, temos uma promessa 11 por cento maior de adquirir a primeira verdura que vemos em comparação com a terceira. Dessa maneira, Wansink recomenda que percorramos todo o corredor do hipermercado para, portanto, ampliarmos a pluralidade da nossa dieta. Isto faz com que você sonhe mais no que está colocando no carrinho e te levará a obter vinte e três por cento mais verduras. Cerca de 61 por cento de tudo o que compramos está mais ou menos a altura dos olhos. Deste jeito, você fará com que elas estejam menos acessíveis. As pessoas que deixam os doces em cima da mesa do escritório tendem a pesar por volta de seis,8kg a mais do que o resto.


Apesar de o funcionamento do metabolismo variar de pessoa para pessoa, existem alguns alimentos que são capazes de socorrer a acelerar, aumentando a queima de calorias e ajudando no emagrecimento. Buscados por todos que querem ou precisam perder peso, estes alimentos aumentam a propriedade de existência, saúde e fazem com que você reduza o peso com saúde. Em primeiro local, no entanto, é preciso que você tenha consciência: sem uma alimentação balanceada, de nada adianta ingerir inúmeros alimentos que aceleram o metabolismo, em razão de o corpo necessita de um conjunto de coisas para emagrecer com saúde. Confira abaixo alguns alimentos que conseguem amparar neste processo.



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